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 まずお客様一人ひとりのご要望(ダイエット・肩こり・腰痛・慢性疲労・運動不足解消
 など)に応じて、今まで解決できなかった悩みの原因や改善方法を一緒に考えるため、
 カウンセリングをご用意してします。

 このカウンセリングの一番の特徴は、
 【何をしていけば効果的なのか?】がわかることです。
 

 ちょっとした肩こりにも、実は骨盤のズレが関係していたとか・・・
 というのも少なくありません。


 この場合は、肩こり解消のマシン&骨盤調整のマシンをしていく。
 というように1人1人に最適なご案内をさせて頂いております。


 ですので、マシン使ったことなないという方もご安心ください。



 筋肉をほぐすマシンや柔軟を高めるマシンをはじめ
 マッサージチェアなどリラックスマシンも各種取り揃えております。

 
 
 当クラブで人気のプログラムが3つございます。

 まず当クラブしか実施していない
 【温め、ほぐして、伸ばす!でカラダの調子を整える】
 ◆①ボディメンテナンス
 
 【脂肪燃焼と引き締めに抜群の効果をだす】
 ◆②30分のサーキットトレーニング
 
 【1人1人にあった運動効果を最大にする】
 ◆③個別プログラム作成

 この3つが当クラブで人気の内容です。



  

 ご入会後の基本のプログラム作成の流れ










   記載したプログラムは一例です。   


 シェイプアッププログラム


エアロバイクや油圧マシンなどを使ってシェイプアップ!
 体力アッププログラム

ウォーキングマシンやレッグ
プレスなどのマシンで体力
アップ!目的に合わせて運動
できます。
 疲労回復プログラム
全身の凝りをほぐしたり、血流量をアップさせたり、疲れ・むくみなど症状にあわせたマシンがいくつもあります。
 腰痛解消プログラム

骨盤位置を調整したり、ヒップアップやウエストのくびれなどに効果のあるマシンをご用意!頑固な凝りや疲労回復にも
 
ボディメンテナンスと引き締めマシンを合わせたプログラムを作成。
その他、目的に合わせていろいろなプログラムがあります。

                     









  



 サーキットトレーニングは、異なるマシンを使いながら全身をバランス良く動かす
 筋力トレーニングと、有酸素運動を組み合わせて行う、たった30分の
 トレーニングです。


 複数のマシンで構成されていて、一定の時間(30秒)が経つと、違う筋肉を使う
 ステーションでのエクササイズに移っていきます。
 

 また、各ステーションの間には有酸素運動用のステップ台があり、
 インターバル・エクササイズになっています。


 疲れるマシンをやり続けるのではなく、有酸素運動と交互にすることにより
 呼吸調節をすることができます。